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很多小朋友喜歡吃糖,甜甜的滋味相信也是許多人從小的甜蜜回憶。不只是把糖當成點心,甚至喵喵發現許多大人會把糖果、巧克力這些東西當成對於小朋友的哭鬧時的安撫或是表現優良的獎勵,但這樣給糖的舉動背後,其實對於小朋友會造成很大的危害。喵喵以前也是在糖是安撫、是獎勵的環境長大的,但後來發現這些甜滋滋的小東西其實帶來的不只是吃不下正餐導致營養不均、蛀牙之類的風險而已。

 

許多研究已經證實攝取糖份其實是有礙生長激素分泌的,而小朋友肌肉骨骼和腦部正值亟需生長激素幫助成長的期間,因為不必要的糖份攝取,其實可能會影響孩子的成長發育,不只可能會長不高,包含心臟、腎臟等的活動及代謝問題都會受到干擾。

 

而且小朋友喜歡的大多都是精緻糖份,對於身體的負擔又更大。攝取糖分後,血糖上升會讓人興奮、愉快,但精緻糖份因為容易快速被身體吸收,會造成血糖極大的波動,反而讓吃的人情緒容易變得躁動不安、產生極大情緒落差。而且血糖波動也會讓孩子無法專注,容易變得昏昏沉沉,嚴重影響孩子的專心度與學習能力。超多都是我們原先沒有注意到的風險!

 

糖存在太多食物之中了,不只印象中的糖果、巧克力,各種廣泛的甜食、飲料都算。自從知道有這麼多危害以後,喵喵再也不隨便給喵仔吃糖了,甜食點心也盡量減少。真的要吃,也多選擇天然的糖類,像楓糖、蜂蜜等(但蜂蜜太小的孩子可不能吃喔),而不是人工精緻過的白糖紅糖、糖果點心。畢竟孩子的健康發展只有一次,怎麼能夠因為口腹之慾而犧牲呢!

 

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